psoriazis-deniplant.MyForum.ro

giurgiu · Trimis: 31/12/2007 12:15 Titlul subiectului: Rasul si sanatatea

Râsul creºte nivelul de oxigenare al organismului
de Liana SUBÞIRELU | 31 DECEMBRIE 2007
http://www.gandul.info/sanatatea/rasul-creste-nivelul-de-oxigenare-al-organismului.html?3891;2319697

Specialiºtii considerã cã râsul poate fi o bunã metodã preventivã

Când râdem, în organism se elibereazã un hormon natural care atenueazã durerea
1 foto 0 audio 0 video 0 alte fisiere

Râsul creºte nivelul de oxigenare al organismului

Cercetãri psihologice au adus dovada ºtiinþificã unei vechi credinþe populare, potrivit cãreia „râsul este cel mai bun medicament”. Chiar dacã nu este un panaceu universal, râsul poate constitui o bunã mãsurã preventivã care te face sã te simþi minunat. Cercetãtorii au ajuns la concluzia cã de fiecare datã îndată ce râdem, eliberãm un val de substanþe chimice în organism , inclusiv hormonul numit endorfina, care este eliberat în timpul exerciþiilor sãnãtoase.

Endorfinele sunt relaxantele naturale ale organismului contra durerii. Aceºti hormoni, corespunzător oamenilor de ºtiinþã, stimuleazã sentimentele de bine, bucurie ºi te fac sã te simþi la înãlþime. În realitate, experþii considerã cã în fiecare zi ar trebui sã râdem de cel puþin 15 ori, altfel vei fi sub „standardele” recomandate. Specialiºtii susþin cã râsul creºte nivelul de oxigenare al organismului, atât la nivel celular, cât ºi la cel organic. Prin râs, reuºim sã „luãm” cantitãþi mai mari de oxigen, iar procesul se repetã printr-un fel de sesiune temporarã de hiperventilaþie.

Râsul stimuleazã cele două emisfere ale creierului

De asemenea, oamenii de ºtiinþã susþin cã râsul stimuleazã ambele emisfere ale creierului, ceea ce mãreºte puterea de învãþare. Tot atunci când râdem, se uºureazã tensiunea muscularã ºi scade stresul psihologic, ceea ce menþine creierul alert ºi permite persoanei în cauzã sã reþinã mai numeroase informaþii. Tot prin râs reuºim sã creãm relaþii sociale, la muncã. În familie ºi în cãsnicie este necesitate de umor ºi de ocazii relaxante. Într-un studiu cercetãtorii au observat cã, într-un grup, dacã o persoanã râde, celelalte persoane din jurul acesteia vor râde ºi ele. ªi uneori cei din grupul în care se râde nu ºtiu de ce o fac.

Corpul tãu se simte „împrospãtat” ºi este gata sã continue ziua cu spiritul reînnoit. Atunci când râdem împreunã, este mult mai probabil ca acest lucru sã ne apropie decât sã ne despartã. De asemenea, râsul mãreºte circulaþia sanguinã, îþi „lucreazã” muºchii abdominali, pe cei ai feþei ºi creºte flexibilitatea corpului. Astfel, spun specialiºtii, atunci când râdem facem un pic de exerciþiu fizic ºi, de asemenea, efectuãm miºcãri sãnãtoase pentru organism.

Dacã râdem des se reduce riscul de boli cardiovasculare

Potrivit oamenilor de ºtiinþã, dacã râdem des, acest fapt ne poate ajuta sã reducem riscul de a dezvolta boli cardiace. Cercetãtorii recomandã 15 minute de râs pe zi, dar asta nu înseamnã cã trebuie sã renunþãm la exerciþiile fizice pentru a micșorează riscurile pentru bolile cardiovasculare. Sã râdem atunci când avem unele probleme sau de situaþiile în care ne aflãm ne poate fi de ajutor sã descoperim cã acele lucruri mãrunte care ne supãrã nu sunt evenimente care sã cutremure pãmântul aºa cum par la întâia vedere, ne sfãtuiesc psihologii. Privirea unei probleme dintr-o altã perspectivã poate face ca aceasta sã nu mai fie la fel de gravã ºi oferã opurtunitãþi pentru o obiectivitate mai mare ºi o mai mare forþã de introspecþie. În plus, mai spun psihologii, sentimentul de bine pe care îl ai când râzi se poate pãstra pe termen ceva mai lung.
_________________
www.deniplant.ro
www.imuniplant.ro
www.alergiplant.ro
www.deniplant.ro/deniplant_kids.htm

zozo · General Maior Data inscrierii: 28/Ian/2007 Mesaje: 608

Aveti dreptate, risul este bun la sufletul omului! :lol: