psoriazis-deniplant.MyForum.ro

giurgiu · Trimis: 20/01/2008 11:40 Titlul subiectului: Cum sa traiesti linistit

Iata cateva sfaturi pe care ziarul
http://www.evz.ro/article.php?artid=337918
ni le pune la dispozitie

Simplifica-ti viata!
20 Ianuarie 2008
Mihaela Naftanaila

Petrece mai mult timp cu cei dragi si te vei simti mult mai bine

Ca sa-ti ramana timp pentru familie, organizeaza-te bine la serviciu si limiteaza-ti accesul la tehnologiile moderne.

Timpul petrecut alaturi de cei dragi este foarte important pentru sanatatea ta psihica. Ca sa nu iti irosesti viata cu lucruri inutile, stabileste-ti prioritati, te sfatuiesc psihologii. Iata care sunt primii pasi pe care trebuie sa-i faci:

> Fa o lista cu ce este mai important pentru tine. Ce pretuiesti mai mult in viata? Numeste acele cinci lucruri pe care le valorizezi si orienteaza-te catre acestea.

> Evalueaza-ti timpul. Cum iti petreci ziua? Ce faci de cand te scoli si pana mergi la culcare? Fa o lista de prioritati si elimina ce este inutil. Regandeste-ti programul.

> Simplifica sarcinile de la munca. Ziua de fapt ar putea fi nesfarsita cu toate proiectele pe care le ai de finalizat. Fa liste cu ce este important si nu-ti pierde vremea cu nimicuri.

> Renunta la unele treburi casnice. Nu trebuie sa faci singur totul. Cere ajutor de la ceilalti membri ai familiei sau ia-ti pe cineva care sa te ajute la curatenie. Debaraseaza-te de obiectele vechi care nu-ti mai folosesc. Iti va fi mai usor sa pui locuinta la punct. Incepe intai cu obiectele mai mari, apoi ia la rand sertarele.

> Analizeaza-ti garderoba. Nu are rost sa umpli dulapul cu lucruri pe care nu le porti niciodata. Adopta stilul rudimentar si pastreaza doar imbracamintea care ti se potriveste. Cand mergi la cumparaturi, fa-ti un buget si nu-l depasi.

> Limiteaza-ti accesul la tehnologia moderna. Messengerul, mailurile, forumurile, faxurile si telefoanele mobile iti consuma mult timp pretios. Verifica mailul numai de doua ori pe zi, fa o pauza de zece minute de intrat pe messenger, da telefoane doar la nevoie si nu sta la palavre.

Cand ajungi acasa, este bine sa nu pierzi timpul in fata televizorului. Daca totusi il deschizi, nu-ti irosi vremea cu reclamele. Acestea te fac sa-ti doresti mai mult, uneori, obiecte inutile.

> Fa curat in calculator. Dezorganizarea provoaca stres. Daca ai prea multe fisiere, este cazul sa mai cureti computerul.

> Stai mai mult cu cei dragi. Indiferent ca este vorba despre iubit, sot, copii, parinti, rude, prieteni, gaseste-ti timp pentru ei. Intimitatea are un consecință pozitiv asupra sanatatii psihice.

> Acorda-ti timp. Putina singuratate nu strica. Iti ofera liniste, te ajuta sa meditezi, te calmeaza, te ajuta sa vezi ce este mai important pentru tine. Este de favorit sa-ti petreci timpul lăsat in natura.

> Mananca incet. Savureaza mancarea, daca vrei sa fii sanatos. Daca mesteci bine si mananci usor, ai o digestie buna si nu te ingrasi.

> Condu incet. Multi oameni se enerveaza in trafic. De ce sa eliberezi hormoni ai stresului in sange si sa-ti strici buna dispozitie, cand poti sa ramai calm si sa nu te pui in pericol nici pe tine nici pe ceilalti? Daca nu ai o familie numeroasa, este de preferat sa conduci o masina mai mica. Una mai mare este mai scumpa, consuma mai mult, este mai greu de intretinut si chiar mai greu de parcat.

> Gaseste-ti de lucru aproape de casa. Este important sa nu pierzi timpul pe drumuri. Daca ai aceasta posibilitate, este bine sa locuiesti cat mai aproape de sediul firmei.

> Creeaza-ti un meniu simplu. Gandeste-te cam ce ai putea manca intreaga saptamana, astfel incat sa stii întocmai ce pui pe lista de cumparaturi. Gateste simplu, dar sanatos, si vei economisi timp.

> Descopera-ti o pasiune. Fie ca este vorba despre a scrie intr-un jurnal, a compune poezii, a picta, a concepe site-uri web sau a te da cu skate-ul, o pasiune iti coloreaza viata, te implineste.
_________________
www.deniplant.ro
www.imuniplant.ro
www.alergiplant.ro
www.deniplant.ro/deniplant_kids.htm

zozo · General Maior Data inscrierii: 28/Ian/2007 Mesaje: 608

Te straduesti sa faci toate astea pentru a trai linistit si aceasta te nelinisteste iar si o iei de la inceput in caruselul vietii de zi cu zi !! :lol: